信息成癮

在信息爆炸時代，人們對信息的吸收是成平方數(shù)增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會造成一系列的自我強迫和緊張。

癥狀

每天都將大量時間花在上網(wǎng)瀏覽信息，看報紙、雜志上，但心里還是不踏實，總覺得漏掉了信息。一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡堵塞、電視斷電、電子讀物無法打開等現(xiàn)象，就會感覺極其不適應，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負面影響。同時還會出現(xiàn)軀體癥狀，比如失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等。

病因

職業(yè)上的重復行為容易造成“信息成癮”
北京大學心理學系沈政教授說，成癮行為分為化學物質(zhì)成癮和行為成癮兩種?；瘜W物質(zhì)成癮很容易理解，比如對海洛因、鴉片、可卡因的依賴。另外一種就是行為成癮。與化學物質(zhì)成癮一樣，行為成癮者也會重復做一件事情而自己無法克制，比如不能控制自己去不停地上網(wǎng)，或者不停地收集某種東西，很多女孩子就會不停地買各種樣式的包。信息成癮，不僅在行為上成癮，而且在心理上也已經(jīng)成癮。成癮者對于瀏覽信息有著極強的心理需要，不停地重復著收集信息這一行為。一旦被迫中止，就會產(chǎn)生痛苦、焦慮的情緒，還出現(xiàn)了軀體癥狀。
人的大腦有三分之一的結構屬于行為強化系統(tǒng)。反復做一件事情，就會使行為強化系統(tǒng)過度興奮，交感神經(jīng)系統(tǒng)高度變化，這樣人便會對反復從事的行為成癮。當成癮的行為模式受到挫折而不能進行下去的時候，就會產(chǎn)生與吸食鴉片的人突然被強制戒毒時類似的反應。
很多人都會從事不斷收集信息的工作，但為什么不會“信息成癮”呢?沈教授認為，工作心理決定是否會“信息成癮”?！靶畔⒊砂a”的人工作很被動，工作目的大多停留在維持生活上，而沒有把對生活的理想和追求寓于工作之中。在收集信息的過程中，他們沒有主動地發(fā)揮自己的創(chuàng)造性，甚至找到有價值的信息時，只是覺得有得交差了，而根本沒有成就感。
■查閱信息時沒有明確的目標，生活沒有明確追求。
如果在查閱信息時有明確的目標，我們就能夠鎖定查閱的范圍。如果沒有明確的查閱目標，我們就會無限地瀏覽信息，查到任何時候都不夠，心理上也得不到獲得所需信息后的成就感，只有不停地查下去。這在客觀上就導致了不斷重復同一行為，使大腦內(nèi)部發(fā)生變化，最終形成“信息成癮”。也有小部分成癮者瀏覽信息只是為了消磨時間。他們的工作比較清閑，對于事業(yè)沒有追求，只有在不停瀏覽信息的時候，他們才感覺自己是充實的，一旦停下來，他們就不知道干什么才好，覺得生活失去了意義。
■性格內(nèi)向、拘泥細節(jié)的人容易患“信息成癮”
性格內(nèi)項、拘泥細節(jié)的人，通常做事情會鉆牛角尖，大有“不達目的，誓不罷休”的勁頭，而且做事情的時候很追求面面俱到。他們做一件事情的時候，會非常投入，并且一旦認定某件事情就很難改變。因此他們更容易固執(zhí)地去收集海量信息，并且不愿意漏掉任何一條哪怕是毫無意義的信息。這種行為不斷重復，最終他們自己也無法控制，形成“信息成癮”。

檢查

信息成癮小測試：1.你是否一睜開眼睛就會先檢查手機是否開著，是否有短信息或者未接來電？
2.你是否一起床就會打開電腦上網(wǎng)？
3.你每天是否買三份以上不同的報紙？
4.你是否把每天大部分時間用于上網(wǎng)、看報刊雜志并收集信息上？
5.當你忘記帶手機時，是否會十分焦慮？
6.當網(wǎng)絡出現(xiàn)問題而不能瀏覽網(wǎng)頁時，你是否坐立不安？
你如果有其中一到兩條，就有了“信息成癮”傾向，如果有6條以上那就有“信息成癮癥”了。

治療

1、現(xiàn)代社會，不能斷絕網(wǎng)絡，只能學會合理的利用網(wǎng)絡。
2、建立良好的親子/家庭關系。
3、增強人際交往能力。對于由于自我封閉、交往恐懼等因素逃避現(xiàn)實人際交往，沉溺于網(wǎng)絡中進行交往的網(wǎng)癮患者．可以在使用認知行為療法的過程中采用團體心理咨詢技術和現(xiàn)實人際交往訓練。
4、增強自信心。對于在“信息占有”心理作用下的上網(wǎng)強迫癥網(wǎng)癮患者，可以通過團體心理咨詢技術和網(wǎng)絡正確使用技巧培訓雙管齊下的方式使此類患者充分認知自己的心理障礙。
5、增強社會現(xiàn)實價值感。