中山減肥夏令營
————認證資質(zhì)————
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線上溝通
與商家溝通核實商家資質(zhì)
線下服務
核實商家身份所有交流確保留有證據(jù)
服務售后
有保障期的服務請與商家確定保障實效
| 類別 | 游泳培訓 | 詳細地址 | 減肥達人訓練基地 |
| QQ號 | 3156850589 | ||
中山減肥夏令營
深圳減肥達人減肥訓練營，全封閉軍事化的專業(yè)訓練模式。以無氧運動+有氧運動+戶外游樂隊伍拓展訓練，結(jié)合國際前沿時尚的動感活力有氧操課組合訓練、戶外公園定向越野拓展、心理減肥、提升自身健康行為方式等，并且通過營養(yǎng)師進行科學的營養(yǎng)配餐，終達到健康、理想的減脂瘦身效果。
局部塑形課程（拉力帶，TRX，小球課程，墊上課程）
課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛。
戶外訓練（爬山，徒步穿越海岸線，真人CS）
課程目的：增加訓練樂趣，提高訓練強度。
營養(yǎng)課程（生活作息，飲食計劃，食物熱量）
課程目的：糾正不良進食習慣，養(yǎng)成良好飲食習慣。
減肥達人為各位腿粗的MM提供專業(yè)的瘦腿方法
打松結(jié)實的腿部肌肉
要想瘦腿，就必須要求腿部肌肉結(jié)實，不能松垮?？梢越梃b下面兩個方法：
1：坐在地上，將其中一只腳抬高與身體成90度，然后用拳頭輕輕地拍打小腿，持續(xù)5分鐘左右
2：還可以將浴鹽放入浴缸中，小腿浸入水里，泡一段時間，然后進行拍打，從而加速血液循環(huán)。
揉捏按摩瘦腿
口訣：一壓、二揉、三捏、四拍
方法：
1.軟化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。盡量放松身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
2.消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
3.增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞并增加彈性。
空閑時夾枕頭
比如在看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
即使在床上也能有所作為，坐在床邊，將枕頭夾在小腿中間，大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢3秒左右，然后放下，重復動作10-15次。
2）確認收貨前請仔細核驗產(chǎn)品質(zhì)量，避免出現(xiàn)以次充好的情況。
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