碧桂園小鐵三夏令營
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| 類別 | 拓展訓(xùn)練 潛水 | 詳細(xì)地址 | 紫荊山路65號(hào)華林新時(shí)代廣場1111室 |
| QQ號(hào) | 2275480421 | ||
碧桂園小鐵三夏令營
“王者，力量與隊(duì)伍的榮耀”
碧桂園.小鐵人三項(xiàng)夏令營（鄭州營，7天版）
關(guān)鍵詞：
【小鐵三力量、意志、隊(duì)伍錘煉晉級(jí)賽赴美資格碧桂園鐵三協(xié)會(huì)】
必讀：
少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，碧桂園集團(tuán)及其全資子公司盛博林文化，攜手鄭州鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)，榮擔(dān)中國青少年健康成長新運(yùn)動(dòng)理念先鋒，推出【碧桂園.小鐵人三項(xiàng)夏令營鄭州營】，挑選少年英才，培養(yǎng)未來杰出人才。
今天，如果你還執(zhí)念于孩子智力開發(fā)，忽視孩子健康體魄、頑強(qiáng)人格品質(zhì)鍛造，只能說你OUT了。
未來王者，必是追求個(gè)人力量與隊(duì)伍能力平衡，才有機(jī)會(huì)贏得未來社會(huì)中地位，于此，全亞洲青少年鐵人三項(xiàng)賽事與夏令營，讓更多優(yōu)秀青少年家庭渴望擁有強(qiáng)健、勇敢與堅(jiān)韌變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。
第一天，王者出發(fā)
1200，鄭州火車站西廣場集合，領(lǐng)取裝備、分組、破冰，朝目的地進(jìn)發(fā)；
中國文字博物館，開營儀式，教練隊(duì)伍對(duì)營員進(jìn)行體能測試登記；晚餐后，技藝秀晚會(huì)，西瓜派對(duì)
第二天，王者進(jìn)階
王者體能篇1（關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練：準(zhǔn)備活動(dòng)、動(dòng)態(tài)拉伸、靜態(tài)拉伸，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，提升動(dòng)作速率和精準(zhǔn)性跳欄、彈性阻力帶、繩梯訓(xùn)練）。
王者技能篇之游泳1（泳動(dòng)作分解：打腿練習(xí)和臂處于不同體位的配合練習(xí)，節(jié)奏練習(xí)和記頻練習(xí)，改進(jìn)游進(jìn)、出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)的練習(xí)）。
王者隊(duì)伍篇1：融體驗(yàn)性、趣味性與一體的隊(duì)伍拓展游戲
王者技能篇之騎行1（騎行裝備運(yùn)用講解、騎行技巧及標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作；5x30秒的高踏頻間歇訓(xùn)練，組
間休息5分鐘；動(dòng)態(tài)恢復(fù)區(qū)間騎行（呼吸調(diào)節(jié)）。
晚間：比賽賞析+生存自理能力鍛煉（洗訓(xùn)練服、整理裝備等）。
第三天，王者進(jìn)階
王者技能篇之游泳2（2x100米自由泳練習(xí)，組內(nèi)間歇5分鐘）。50米快速游+50米放松游，兩組。
王者體能篇2（準(zhǔn)備活動(dòng)，核心區(qū)力量穩(wěn)定與控制訓(xùn)練腹橋支撐、側(cè)橋支撐、背橋支撐）
王者技能篇之跑步
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