一號家居網(wǎng)支招快速投入工作 對假期綜合癥說再見
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一號家居網(wǎng)支招快速投入工作 對假期綜合癥說再見
溫馨的端午節(jié)就這樣結(jié)束了，假期過后，人們總會莫名其妙地精神倦怠、身體不適，上班工作效率極低這就是所謂的“節(jié)后綜合征”。節(jié)后兩三天，出現(xiàn)節(jié)后綜合征的人不在少數(shù)。無論愿不愿意，我們都需要盡快調(diào)整身心，投入到工作中去。下面信陽裝修公司小編就給你支招，輕輕松松告別假期綜合癥。
首先，時間很重要。為期一周的春節(jié)小長假，讓我們的身心進(jìn)入了“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀態(tài)。所以當(dāng)假期結(jié)束后，潛意識還停留在這種狀態(tài)中，我們需要再用數(shù)天至一周的時間讓心理和生理恢復(fù)“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的工作狀態(tài)，切忌操之過急。
其次，生活作息要趨于平靜。春節(jié)期間不斷的聚會和應(yīng)酬使神經(jīng)系統(tǒng)維持在興奮狀態(tài)。上班前一天，我們應(yīng)該盡量在家歇息，清淡飲食，讓身體平靜下來。
第三，工作強(qiáng)度要控制。一收假就給自己安排高強(qiáng)度的工作，只會加重節(jié)后綜合征。在上班的前兩天，好先進(jìn)行輕松、有序的工作，不要一味追求效率。
后，通過飲食和運動緩解癥狀。節(jié)日期間的大魚大肉容易讓身體產(chǎn)生不適，收假后好多吃粗纖維和蔬菜，幫助身體新陳代謝。另外，慢跑、游泳等有氧運動也可以讓身體消耗負(fù)能量，重新振作。
節(jié)后綜合征并不可怕，通過有意識的克服和調(diào)整，我們可以快速恢復(fù)節(jié)前的工作狀態(tài)。
回想起2016年已過一半，在上半年的開始曾經(jīng)寫過的計劃，再看看目前已經(jīng)實現(xiàn)的愿望，屏幕前的你已經(jīng)完成百分之幾呢？為了夢想，繼續(xù)加油！
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