武漢太康醫(yī)院教您早晨起床之后第一杯水這么喝才健康
價格面議2023-10-05 10:10:02
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武漢太康醫(yī)院教您早晨起床之后第一杯水這么喝才健康
晨起有2種水喝不得
有人可能會覺得，淡鹽水對身體有好處，早上應該喝淡鹽水。事實上，在人體不缺少鹽分的情況下，喝淡鹽水增加了鹽分的攝入量，反倒會導致口干舌燥。再者，日常飲食中鹽分的攝入量本來就夠了，如果再刻意的喝淡鹽水，會增加心血管疾病的風險。尤其是那些本身已經(jīng)患病的群體，比如患有高血壓、動脈硬化以及腎功能異常的群體，這種時候更不能喝淡鹽水。因為早上是人體血壓較高的時段，喝鹽水會導致血壓更高，從而不利于身體的健康。
早上的第一杯水，更不能用飲料來替代。無論是果汁、可樂、汽水還是咖啡，都不適宜在早起后立刻飲用。碳酸飲料中的檸檬酸，會加速體內鈣的排泄，長期把飲料當成水喝，會導致缺鈣，進而增加骨質疏松的風險。而咖啡等飲品不能提供人體此時需要的水分，還會使機體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。所以在早上的時候，最好喝溫開水，這樣才能最大程度保證身體的健康。而且，早上喝水的習慣要長期堅持下去，無論是促進了身體的代謝還是預防便秘，只有長期堅持下去，對身體的好處才能一點點的體現(xiàn)出來。
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