專家解讀戶外運動的減肥效果
面議元2022-10-15 09:25:19
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何燕
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專家解讀戶外運動的減肥效果
自行車運動頗受男性歡迎，夏日單車旅行更是風(fēng)靡一時。在晨曦微露時出發(fā)，既回避了毒辣的艷陽，也可以享受疾風(fēng)行駛的快樂。
專家點評：如果是在戶外騎單車，為了增加運動的難度及趣味性，可以選擇帶坡度的路面。這是因為我們身體會對同樣的運動產(chǎn)生適應(yīng)性，也就是說，當(dāng)你做了一段時間完全相同的運動后，你所消耗的熱量就會減少。所以當(dāng)我們騎單車時，選擇一些坡度，運動難度又會增加，消耗也就增加了。
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