隨著年齡的增長(zhǎng)，血糖和血脂的偏高已經(jīng)成為許多中老年人的困擾。如何有效控制血糖和血脂，保持身體健康？除了加強(qiáng)鍛煉和注意飲食，還有一款簡(jiǎn)單易行的方法——喝茶。下面北京御生堂就為大家推薦4款養(yǎng)生茶，助你輕松控制血糖血脂。

一、槐花茶
槐花茶不僅口感香甜，還有降血脂的功效。你可以自己動(dòng)手制作槐花茶，只需在槐樹(shù)下?lián)鞄灼ǘ鋾窀杉纯?。北京御生堂提醒您，如果條件允許，建議自制槐花茶，既經(jīng)濟(jì)又健康。
二、茶籽水
在農(nóng)村地區(qū)，茶籽非常常見(jiàn)。很多人可能不知道，茶籽泡水喝有降血壓、降血脂的功效。下次再見(jiàn)到茶籽，不妨試試用它來(lái)泡水喝。
三、菊楂茶
將菊花和山楂一起泡水喝，每天飲用，對(duì)降低血壓和血脂有明顯效果。北京御生堂提醒您，如果覺(jué)得味道不夠好，可以加入蜂蜜或牛奶調(diào)味。
四、綠茶
在中國(guó)，綠茶深受人們喜愛(ài)。雖然西方人更偏愛(ài)紅茶，但紅茶同樣具有降血脂的功效。想要健康，不妨試試每天喝杯紅茶。
除了喝茶，我們也要注意保持良好的生活習(xí)慣。加強(qiáng)鍛煉、少食多餐是保持健康的關(guān)鍵。北京御生堂提醒您，記住，每頓飯吃到七分飽即可。