腰很疼辦，喬氏黑玉膏來幫你
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| 分類 | 二手居家日用 | 成色 | 全新 |
| 來源 | 個人 | ||
腰很疼辦，喬氏黑玉膏來幫你
腰疼，在現(xiàn)在這個社會是比較常見的 ，不論青壯年海水老年都有這個癥狀，長期的負(fù)重，長期保持單一的動作，很容易腰疼，都是坐在辦公室里面工作，我們想我們都很了解，辦公室人群，腰疼是比較多的 ，長期坐在電腦旁邊保持單一的動作，下面給大家?guī)砀Ｒ?，治療腰疼的方法，不防你也試一試?/p>
查看更多 治療腰痛的方法 1、要改變坐姿 想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，進(jìn)而導(dǎo)致骨盤靠后，增加腰部負(fù)擔(dān)。
正確的坐法：坐下時將屁股向后再挪動3厘米，這樣可正確調(diào)整骨盤的位置，骨盤立起來才可保持挺拔正確的坐姿。
2、選擇站著辦公 要是改變坐姿依然無法緩解腰痛，這時建議站起來辦公。很多人都覺得電腦工作是一個非坐著不可做的工作，但實際上，研究結(jié)果表明，久坐會增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，腰痛也是因長期保持一個姿勢造成的不良后果。
如果坐得腰痛，當(dāng)你在做回郵件之類不需要特別全神貫注的工作時，站起來工作也是不錯的方法。如果在家中辦公，還可選擇將電腦放到地板上，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作。
3、簡單拉伸操 一般情況下，腰痛都是因為長期保持不良姿勢造成的。在工作的時候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到鍵盤，這樣很容易導(dǎo)致駝背，身體前屈疼痛等。因此，工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡單的拉伸操。
4、飲食清淡 保持清淡的原則，避免造成動脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應(yīng)避免食用動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內(nèi)臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。
一些疼痛嚴(yán)重的朋友可以使用一些膏藥，加上正確的鍛煉方法，可以起到很好的治療效果，如，喬氏黑玉膏。喬氏黑玉膏對對腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰腿疼痛等有良好的效果 。
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