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產(chǎn)后必須要做的四大項恢復，你做到了嗎？
第一項：乳房護理
隨著社會的不斷發(fā)展，人們對女性健康的重視及關(guān)注度逐步提高；乳房護理的普及遠超出你想象，現(xiàn)已達到99%。女人在生長發(fā)育過程中都會有不同程度的乳腺問題，特別是在產(chǎn)后，若長期不護理，就會出現(xiàn)各類不適癥狀（如：淤堵，漲奶，少奶，小膿皰、乳頭凹陷引起的哺乳困難、乳腺炎等），較后導致惡化而形成乳腺癌所以提前做好乳房護理讓健康快樂簡簡單單。
第二項：骨盆肌肉
骨盆是由骨骼構(gòu)成的盆狀物，包括2個大的髖骨：髂骨、坐骨及恥骨。在脊椎骶骨的下方，有4塊小的骨骼，構(gòu)成了尾骨。骨盆主要的功能是支撐身體的結(jié)構(gòu)，同時保護子宮和膀胱。構(gòu)成盆狀底部的是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環(huán)，稱為括約肌，括約肌能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時候，當笑、咳嗽或打噴嚏的時候。在懷孕期間，骨盆會支撐胎兒、胎盤，以及擴大的子宮內(nèi)一些額外液體的重量。分娩過后，這些肌肉會極度擴張而脆弱，因此，要使它們恢復強健的狀態(tài)，就要盡可能做好骨盆肌肉恢復。
第三項：子宮
生完孩子子宮恢復是媽媽們的頭等大事?。?！
經(jīng)過漫漫的十月懷胎，像雞蛋那么大的子宮撐大為原來的幾十倍，就像一個失去彈性的氣球又大又皺，很難恢復到原來的大小和彈性。體質(zhì)不太好的媽媽即使使用了縮宮針和促進惡露排出的生化湯也不能把子宮褶皺處的垃圾和毒素（積液、絨毛、胎膜、惡露等）完全排出。加上媽媽在妊娠中需要消耗了大量的能量，如流產(chǎn)的話就相當于扔掉這些能量，有損陽氣，如果不注意保養(yǎng)的話，非常容易加重宮寒的問題。
第四項：產(chǎn)后發(fā)汗
女人在生產(chǎn)過程中骨縫及筋脈大開，加上生產(chǎn)時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產(chǎn)婦的抵抗力免疫力下降，寒、濕、署、熱、風、邪六毒很容易侵入體內(nèi)，加上由于孕期及產(chǎn)后身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內(nèi)代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不能將這些寒、濕、毒素等排出體外，那就為以后的健康埋下了隱患，形成“月子病”。
月子病潛伏期很長，有的人在滿月后就開始顯現(xiàn)，有的人則一年、兩年后顯現(xiàn)癥狀，還有的會在十幾年后顯現(xiàn)出來?！霸伦硬 彼追Q“不死的癌癥”，給廣大的媽媽們帶來了難以治愈的病痛，所以一定要做產(chǎn)后發(fā)汗，及時預防及調(diào)理月子病。
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