徐州專(zhuān)業(yè)月嫂分享產(chǎn)后瘦腰的較佳方法

?很多媽媽都害怕生完寶寶之后變成水桶腰，其實(shí)不用那么擔(dān)心?，F(xiàn)在徐州專(zhuān)業(yè)月嫂就給大家介紹兩種產(chǎn)后恢復(fù)中較常用的運(yùn)動(dòng)瘦腰法。
　　站姿體側(cè)下彎瘦腰法
　　1、媽媽用較基本的站姿。然后雙腳打開(kāi)比肩略寬，之后在吸氣收腹并夾臀，其次在把雙手放于大腿的兩側(cè)。
　　2、然后媽媽從右邊開(kāi)始做，然后雙眼直視正前方，之后身體上半身在往右邊側(cè)下，右手貼著大腿往下滑，肩膀保持平衡，不可往前傾斜，至個(gè)人的極限定點(diǎn)后略停。
　　3、然后在回到中間換左邊位置繼續(xù)進(jìn)行。
　　站姿轉(zhuǎn)體瘦腰法
　　1、媽媽用較基本的站姿。然后雙腳打開(kāi)與肩同寬，之后在吸氣收腹并夾臀，然后在雙手拉毛巾的兩側(cè)，保持比肩略寬的姿勢(shì)，在拉緊，雙手伸直與肩同高，并與地面成平行。
　　2、媽媽先要保持身體的平穩(wěn)，然后先向右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候肩部保持平衡不聳起。旋轉(zhuǎn)的角度可視個(gè)人身體狀況而定，可逐漸增加轉(zhuǎn)動(dòng)幅度。
　　3、媽媽的一邊做完之后在回到中間，再向左轉(zhuǎn)，反復(fù)進(jìn)行4次左右。
　　溫馨提示：以上的產(chǎn)后瘦身方法媽媽要堅(jiān)持使用才會(huì)起到作用。
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紅墻，是目前國(guó)內(nèi)母嬰服務(wù)行業(yè)較具和領(lǐng)導(dǎo)力的孕嬰及產(chǎn)后護(hù)理品牌。
　　公司創(chuàng)立于2000年，歷經(jīng)13年發(fā)展，紅墻品牌的服務(wù)范圍在母嬰行業(yè)中穩(wěn)步延伸，旗下業(yè)務(wù)涵蓋專(zhuān)業(yè)的高級(jí)母嬰護(hù)理師培訓(xùn)及服務(wù)、催乳師培訓(xùn)及服務(wù)、嬰兒游泳、產(chǎn)后恢復(fù)中心、月子餐主題廚房、大型月子會(huì)等項(xiàng)目，紅墻現(xiàn)已成為一家專(zhuān)業(yè)化多元化發(fā)展的大型母嬰品牌公司。
　　從2009年至2012年，公司先后受邀參與編寫(xiě)《月嫂服務(wù)基本技能》《嬰幼兒護(hù)理基本技能》和《高級(jí)母嬰護(hù)理師培訓(xùn)教材》《催乳師培訓(xùn)教材》兩套教材，并由全國(guó)總工會(huì)出版發(fā)行，作為母嬰培訓(xùn)的指定教材在業(yè)內(nèi)被廣泛使用。與此同時(shí)，紅墻自主研發(fā)了享譽(yù)業(yè)內(nèi)的“331”培訓(xùn)體系，針對(duì)不同特點(diǎn)的學(xué)員提供個(gè)性化的培訓(xùn)方法。2011年，紅墻與內(nèi)蒙古烏蘭察布醫(yī)學(xué)高等學(xué)校正式簽訂合作協(xié)議，在校內(nèi)設(shè)立“紅墻母嬰護(hù)理實(shí)訓(xùn)室”，全面展開(kāi)學(xué)術(shù)理論及技術(shù)操作的心得和交流，開(kāi)啟了業(yè)內(nèi)**校企聯(lián)合辦學(xué)模式。
　　自2006年至今，紅墻在業(yè)內(nèi)所獲得的各種榮譽(yù)，涵蓋了國(guó)內(nèi)母嬰行業(yè)的各類(lèi)大獎(jiǎng)，其中 晶彩獎(jiǎng) 、 金典獎(jiǎng) 、 可信賴(lài)品牌 等一系列高含金量的獎(jiǎng)項(xiàng)更是讓同行難以企及，進(jìn)一步彰顯了紅墻在中**嬰行業(yè)的**和領(lǐng)導(dǎo)力地位。