健身塑形就跳鋼管舞?？谌A翎鋼管舞
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健身塑形就跳鋼管舞?？谌A翎鋼管舞
健身塑形就跳鋼管舞
想擁有迷人的身材，充滿女人味道的氣質(zhì)么？還等什么？快來(lái)加入鋼管舞的行列吧！
鋼管舞鍛煉部位
腹?。轰摴芪钑?huì)練到腹肌和臀部肌肉，比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，重心馬上就往下掉。
手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢變得更緊實(shí)渾圓。
臀部：爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。
鋼管舞跳出性感和自
鋼管舞的性感，從穿衣服開(kāi)始。露出大腿，綁帶馬靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。隨著音樂(lè)的節(jié)奏，用兩手慢慢地抓著鋼管開(kāi)始動(dòng)作，優(yōu)雅地微笑，身體緩緩的繞著鋼管走動(dòng)，把身體重量交付到鋼管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。由此，你開(kāi)始找到自己內(nèi)心的性感，自信也會(huì)慢慢增加。
當(dāng)然，這只是前奏，很快，隨著動(dòng)感舞曲的加快，柔軟的身體開(kāi)始附著著堅(jiān)固的鋼管做起了高難度動(dòng)作，或是上下跳動(dòng)，或做出劈腿、仰臥起坐等動(dòng)作。這種撩人的健身運(yùn)動(dòng)除了能在鋼管上鍛煉體能、雕塑身材外，更能在歡樂(lè)的環(huán)境中，調(diào)節(jié)氣氛，大秀舞技。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會(huì)變得風(fēng)情萬(wàn)種。
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