長野冰原探險戶外攀巖體驗

長野冰原探險經(jīng)典攀巖課程開始你的專業(yè)化攀登 攀巖運動的益處： 增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝于體力

增強體力

攀巖是極其消耗體能與熱量的全身運動，能鍛煉到身體各個部位日常并不常用的肌肉群，可以在短時間內(nèi)消耗掉多余的脂肪和減掉贅肉，達到重塑體型的效果

集中力

腳下全神灌注地踩著巖點，專注身體在巖壁上攀爬的每個細節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度

進取心

當攀爬在自身能力極限邊緣的線路時，是放棄、還是繼續(xù)堅持？已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心

自信心

攀巖是全身心運動，無論是對處于發(fā)育期的兒童及青少年還是對于成年人來講，都是好的利于身體均衡發(fā)展的鍛煉活動，同時對自信心及堅強性格的形成有巨大的促進作用

平衡感

攀巖被稱為巖壁上的芭蕾，就是腳尖接觸巖壁，身體平衡協(xié)調(diào)的巖壁之舞

長野冰原探險攀巖課程開班了！

時間安排

課程名稱 時間 人數(shù)教練 地點 費用

初級課程 周六或周日 6人2教練 貴陽 200人

中級課程 周六或周日 4人2教練 貴陽 400人

攀登教練劉洋 ---- 自由攀登者，TNF贊助運動員8年高山探險經(jīng)歷，攀登了20余座山峰，其中單人完成牛心山西北壁新路線、5672峰北壁新路線、5700峰南壁路線，協(xié)同搭檔完成了小五色山系5662峰西北壁新路線、勒多漫因南壁轉(zhuǎn)西山脊新路線等，8年的運動攀攀巖，on Sight能力7C，red point能力8A，8年的攀冰經(jīng)歷，完成了大量WI5-WI6+路線，并于2013年年初遠赴韓國參加攀冰世界杯，學習先進的攀登理念和攀冰技術(shù)。2014年遠赴挪威進行20余天的攀冰旅行，攀爬了大量美麗而艱難的冰瀑

李和平 ---- 自由攀巖者，攀巖7年，國內(nèi)陽朔、昆明、格凸等地攀爬，on Sight能力7C，red point能力8A；攀冰攀爬完成了大量WI5-WI6+路線。

經(jīng)典攀巖課程

初級課程（Level 1）

課程描述

此課程是針對之前沒有任何攀巖經(jīng)歷和零基礎的初學者而設計，但對于想重新復習一下基本技能的攀巖愛好者也是非常適用的。課程的目標是幫助參訓者在適當難度的巖壁上成為一名熟練和安全的自由攀登者，一名受歡迎的、勝任的保護者。課程從介紹攀巖的基本知識開始到攀巖裝備、基本攀爬技術(shù)以及基本保護點設置、先鋒攀技術(shù)等都會涉及；學習完此課程你將對攀巖有比較全面系統(tǒng)的了解和掌握基本的攀登和保護技術(shù)，你已經(jīng)成為了一名初級“climber”，接下來你可以學習中級攀巖課程。

課程概要

1.攀巖基本知識及裝備的設計、保養(yǎng)、使用和選擇

2.攀巖基本繩結(jié)技術(shù)

3.介紹保護點、保護站和保護技術(shù)

4.基礎自由攀登技術(shù)

5.頂繩保護站設置

培訓地點：貴陽

培訓周期：1天

教練配比及費用：46學員，2教練，培訓費用：200元人

費用包括：攀巖鞋、安全帶、頭盔、粉袋、保護器、主鎖、攀巖共用裝備（攀登繩、快掛等），30萬美亞戶外保險

學員準備：適合攀巖的服裝、背包

中級課程（Level 2）

課程描述

此課程是針對之前有過攀巖經(jīng)歷并且有一定攀巖基礎知識和技能，以及可以輕松攀爬美式難度標準5.75.9的攀巖愛好者而設計。課程的目標是幫助參加者提高綜合攀登技能及先鋒攀登能力以致可以在更高的5級線路中獲得攀登樂趣，成為一名真正意義上的“climber”。課程將從回顧裝備的選擇和使用、保護、下降和基本的攀爬技巧開始，當每個參加者都準備好以后，然后逐漸完全徹底轉(zhuǎn)移到更高的5級線路的比較復雜的攀登技巧上來，我們將應用這些技巧去迎接一些更具挑戰(zhàn)性的路線；隨著課程的繼續(xù)，我們將會介紹傳統(tǒng)攀登保護系統(tǒng)，挑戰(zhàn)較難的保護設置，如何將保護設置運用到保護站、下降站和傳統(tǒng)線路先鋒攀登中；通過演練和反復練習之后，參加者就可以自己開始領攀線路，由易到難。

課程概要

1.個人及保護裝備的選擇和使用

2.先鋒攀登技術(shù)及下降技術(shù)

3.中級自由攀登技術(shù)

4.多段攀登技術(shù)

5.先鋒保護系統(tǒng)

6.繩索管理

培訓地點：貴陽

培訓周期：1天

教練配比及費用：4學員，2教練，培訓費用：400元人

費用包括：攀巖共用裝備（攀登繩、快掛），保險

學員準備：攀巖鞋、安全帶、頭盔、粉袋、保護器、主鎖（4）、適合攀巖的服裝、背包（3040L）、6mm輔繩5米