脾胃虛寒濕氣重但是又容易上火，應(yīng)該怎么正確調(diào)理？
價格面議2023-02-03 14:38:23
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脾胃虛寒濕氣重但是又容易上火，應(yīng)該怎么正確調(diào)理？
脾胃虛寒，濕氣重，但是又容易上火怎么調(diào)理？
第一：飲食調(diào)理，調(diào)理生物鐘
脾胃虛寒的人別想著吃溫補的食物，先從戒掉寒涼食物開始。貪食寒涼的水果，啤酒或者涼菜，冷飲料等都可以導(dǎo)致我們脾胃虛寒。
多喝溫熱水
每天早晨醒來后喝一杯溫熱水來促進胃腸道蠕動，補充身體所需要的水分。即使天氣再炎熱也要控制嘴巴，不能喝冰鎮(zhèn)飲料以及冷飲，不然會加劇對脾胃帶來的損傷，多吃一些溫補的食物，比如紅棗或者桂圓湯來健脾養(yǎng)胃。
但關(guān)鍵還是改掉身上熬夜，暴食，憂慮的壞習(xí)慣。
調(diào)理脾胃最關(guān)鍵的是要改變自己的生物鐘。每天晚上十點之后體內(nèi)的新陳代謝會加快，因此，脾胃虛弱的人晚上最好能夠早點休息，讓體內(nèi)的濕氣更好地排出體外，同時也是改善上火的好方法。
第二：中成藥
如果你是脾胃虛寒，但是舌苔還白厚發(fā)膩，那么不建議吃一些滋膩溫性食物，就像養(yǎng)脾胃食物——山藥，紅棗，山藥雖然健脾胃，但是有些滋膩，如果舌苔厚其實很難消化。
健脾胃，如果還是容易上火，可以選擇健脾口服液、保和丸。
第三：有條件可以進行一些簡單的刮痧，拔罐，按摩，促進血液循環(huán)。
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