奇記育發(fā)分享養(yǎng)發(fā)生發(fā)的技巧
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奇記育發(fā)分享養(yǎng)發(fā)生發(fā)的技巧
清潔是養(yǎng)護(hù)頭皮第一步，也是最重要一步，像頭油，頭屑，尤其脫發(fā)，很大原因也是來(lái)自清潔不夠，一般洗發(fā)水第一遍只能清潔頭發(fā)表面污垢灰塵，尤其是植物溫和清潔的洗發(fā)水，第二遍才能真正清潔頭皮，洗頭發(fā)其實(shí)最重要是洗頭皮，清潔兩遍才可以。
梳頭+按摩，活血生發(fā)多
頭發(fā)稀疏，與頭部血液循環(huán)不暢有關(guān)，因此要經(jīng)常用梳子梳頭，梳頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，如果是卷發(fā)更要慢慢的梳。梳子要選擇木質(zhì)的比較好，通過(guò)梳頭，能有效地改善頭部血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。每日早中晚多次按摩太陽(yáng)穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食指和中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。
飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)要豐富
很多后天性的彌散性脫發(fā)，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)劑膳食，就算是植發(fā)，也于事無(wú)補(bǔ)。頭發(fā)的生長(zhǎng)，需要多種維生素、微量元素以及大量蛋白質(zhì)，在飲食上，要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂過(guò)高的食物。
作息要規(guī)律，睡眠要充足
經(jīng)常熬夜，會(huì)引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，頭皮供血差，精神狀態(tài)不良，引起雄脫或精神性脫發(fā)。因此，無(wú)論工作有多緊張，每日7小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)地調(diào)節(jié)。
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陳少華
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