廣州體育西月光舞蹈 距您較近專業(yè)身韻古典舞工作室
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| 類別 | 舞蹈培訓(中國舞培訓) | 機構 | 廣州月光舞蹈文化有限公司 |
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廣州體育西月光舞蹈 距您較近專業(yè)身韻古典舞工作室
1沉：在坐的姿態(tài)上通過呼氣使氣息下沉，感覺氣沉丹田，以沉氣帶動腰椎從自然垂直狀一節(jié)一節(jié)下壓而形成胸微含，身微彎狀，眼皮隨沉氣慢慢放松
2提：在沉的基礎上，感覺氣由丹田提至胸腔，同時以胸之力帶動腰椎從微彎狀一節(jié)一節(jié)直立，感覺頭頂虛空，提至胸腔之氣不能憋住，隨著頭頂虛空而感覺向上延伸，同時眼皮逐漸張開，瞳孔放神
3沖：在“沉”的過程中，用肩的外側和胸大肌向8點或2點水平沖出，肩與地面保持水平線，切記上身不要向前傾倒，是腰以上部分向8點或2點移出，感覺腰側肌拉長，頭與肩相反，肩向左沖，頭略向又偏，眼和沖的方向一致。手可以自然下垂，盤坐時手放在膝蓋上。
4靠：首先“提”，然后在“沉”的過程中，用后肩部及后肋側帶動上身向4點或6點“靠”出，感覺前肋往里收，后背側肌拉長，要求肩與地面保持水平拉出，決不能有躺倒之感，同樣是腰以上部分移出，身如向右靠，頭則微向左轉，眼平視放神，頭及頸部略向下梗。
5含：過程和“沉”一樣，但加強胸腔的內收，雙肩向里合擠，腰椎形成弓形，空胸低頭。"里含”不是旁腰，而是感覺雙肩里合與胸腔收縮，可用雙手抱肩尋找感覺。
6腆：和“含”相反的動作，在“提”的過程中，雙肩向后掰，胸盡量前探，頭微仰，使上身的肩胸完全舒展開。
廣州月光古典舞是古典舞愛好者進修的理想選擇。課程設有晚班課程、周末系統班課程、節(jié)假日短期培訓課程、一對一教練師資班課程，滿足有各種古典舞愛好者的需求，高質量、收費性價比高
上課內容包含有：
1、中國舞基本功軟開度訓練
2、古典舞純神韻呼吸訓練
3、古典舞手位、腳位、舞姿訓練
4、古典舞初級神韻訓練
5、古典舞成品舞蹈教學
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