白云區(qū)嘉禾望崗成人拉丁舞零基礎(chǔ)周末班課程舞蹈班
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| 類別 | 舞蹈培訓(拉丁舞培訓) | 機構(gòu) | 廣州月光舞蹈文化有限公司 |
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白云區(qū)嘉禾望崗成人拉丁舞零基礎(chǔ)周末班課程舞蹈班
拉丁舞是運動舞蹈比賽中的其中一個類別，比賽時男選手著長袖上衣及長褲，顏色款式均無特殊規(guī)定 ，女選手多數(shù)為裙裝，布料上可增加水鉆或流蘇，服裝以展現(xiàn)肌肉線條為主要目的。本項目群包括五種舞蹈，幾乎都是起源于拉丁美洲，拉丁舞包括恰恰恰、倫巴、桑巴和捷舞。恰恰和倫巴起源于古巴黑人舞蹈，桑巴起源于巴西，捷舞起源于美國。
國際標準拉丁舞是規(guī)范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競技專業(yè)舞蹈，內(nèi)容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴。
拉丁舞的音樂熱烈洋溢、節(jié)奏快捷強勁，動作流暢大方，動感的舞姿富有獨特的個性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。
成人跳拉丁舞的好處：
（一）、對身體的益處：
（1）、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
（2）、肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌。
（3）、關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學報導，避免早期關(guān)節(jié)炎與診斷關(guān)節(jié)炎不適的方法是適度使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞能使全身各關(guān)節(jié)，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
（4）、脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防。
（5）、呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，迅速的增加心律，然后又降低。強壯的心肺可以更有效預(yù)防身體上的不舒服。
（6）、臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是面帶微笑，他們的臉部都見不到難看的線條。
（7）、腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉較有效的方法，美體顯著，這是其它運動不可比的。
（二）、 對心理上的益處
（1）、 自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。
（2）、自很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經(jīng)歷，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。
（3）、輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、社交的能力。
（4）、放松精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處于緊張郁悶的狀態(tài)，但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時光，可以使心理上得到迅速調(diào)整。
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