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虔草:分享3道養(yǎng)身膳食,開啟健康生活

價格面議2022-05-06 17:18:18

虔草

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虔草:分享3道養(yǎng)身膳食,開啟健康生活

今天小編給大家推薦幾道養(yǎng)生膳食,日常食用補養(yǎng),開啟健康生活!

  1、黑瑪卡核桃蟲草湯

  食材:

  蟲草3條、黑瑪卡15克、黑豆30克、核桃20克、山藥30克、雞腿3個、雞爪5個、香菇20克、姜片、鹽適量

  步驟:

  1、山藥、香菇提前泡30分鐘,其他食材洗凈備用;

  2、雞肉加姜片焯水后,撈起備用;

  3、放入雞肉、黑瑪卡、黑豆、核桃、山藥、雞腿、香菇燉煮1小時;

  4、出鍋前10分鐘加入蟲草、鹽即可。

  養(yǎng)生功效:

  健脾益氣,增強記憶力。

  2、蓮子芡實豬肚湯

  食材:

  蟲草3條、豬肚1個、瘦肉300克、芡實30克、白蓮30克、淮山30克、百合15克、白胡椒粒適量、鹽適量

  步驟:

  1、干貨提前泡30分鐘;

  2、清洗過的豬肚放入水中燙至發(fā)白后撈出泡冷水切成條狀,備用;

  3、瘦肉、淮山切好,備用;

  4、豬肚、瘦肉、芡實、白蓮、淮山、百合放入鍋中,大火燒開轉(zhuǎn)小火煲1小時;

  5、最后加入適量白胡椒粒、鹽和蟲草燉煮10分鐘即可出鍋。

  養(yǎng)生功效:

  補脾益胃、安五臟,調(diào)節(jié)免疫力,有很好地食補作用!

  3、猴頭菇靈芝蟲草湯

  原料:

  虔草冬蟲夏草3~4根、豬骨300克、猴頭菇2個、靈芝10克、枸杞姜片適量

  步驟:

  1、猴頭菇提前3小時浸泡期間可多次換水,除去苦味泡好后切成小塊;

  2、往鍋中加入豬骨和姜片焯水、去腥,豬骨撈起備用;

  3、將其他食材洗凈,猴頭菇、豬骨、靈芝放入鍋中加適量純凈水;

  4、大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉1.5小時;

  5、最后放入枸杞、蟲草、食鹽,再煮5分鐘即可出鍋。

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