零基礎(chǔ)人也能學(xué)舞蹈做老師南康靈子舞蹈
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零基礎(chǔ)人也能學(xué)舞蹈做老師南康靈子舞蹈
贛州市南康區(qū)靈子舞蹈培訓(xùn)中心專業(yè)健身舞蹈教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，憑借強(qiáng)大的師資力量，先進(jìn)的培訓(xùn)理念和完善的舞蹈教練培訓(xùn)體系，已經(jīng)成為舞蹈教練培訓(xùn)行業(yè)的翹楚。培訓(xùn)上課方式為循環(huán)教學(xué)，采取小班授課的模式，針對(duì)學(xué)員自身的情況設(shè)置課程。開(kāi)設(shè)肌肉訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、力量的爆發(fā)與控制的訓(xùn)練、舞蹈理論學(xué)習(xí)、成品舞的設(shè)計(jì)等課程，讓學(xué)員理論聯(lián)系實(shí)際系統(tǒng)地學(xué)習(xí)爵士舞教練培訓(xùn)的課程。
你想擁有一份就業(yè)好收入高的工作嗎？你想從事一份能讓自己愉悅健康的好職業(yè)嗎？如果你是一位沒(méi)有舞蹈經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)卻想要成為專業(yè)的舞蹈教練的舞蹈愛(ài)好者，亦或者你有一定的舞蹈基礎(chǔ)想要進(jìn)修爵士舞教練的系統(tǒng)課程，都可以選擇靈子舞蹈培訓(xùn)中心，名師教授，實(shí)地演練，成就你爵士舞教練職業(yè)人生。
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在。例如它會(huì)配合爵士音樂(lè)表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。
爵士舞跟現(xiàn)代舞和芭蕾舞一樣對(duì)生理方面是一種很嚴(yán)酷的考驗(yàn)，這使練習(xí)前的暖身準(zhǔn)備變得份外重要。暖身運(yùn)動(dòng)不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來(lái)好處。從生理學(xué)的立場(chǎng)上看暖身運(yùn)動(dòng)的效果包括：可增加肌肉收縮時(shí)的速度和力量，改善肌肉協(xié)調(diào)能力，預(yù)防或減少肌肉，肌腱及韌帶的傷害；尤其對(duì)爵士舞者來(lái)說(shuō)，背部與胸，腹等部位的使用程度也相當(dāng)頻繁，所以在做暖身運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)該注意。在心理上，能讓學(xué)習(xí)者有準(zhǔn)備開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的心理與培養(yǎng)情緒的前奏，讓學(xué)生能更加集中和感覺(jué)學(xué)習(xí)的沖勁。
爵士舞的暖身動(dòng)作是很有韻律的，而且通常要持續(xù)20 -- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉(zhuǎn)，跳踏，腹部之持續(xù)或快速收縮等動(dòng)作，所以暖身運(yùn)動(dòng)中常加入芭蕾的蹲（pli）及踮立動(dòng)作等來(lái)幫助預(yù)備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨(dú)立和聯(lián)合動(dòng)作來(lái)達(dá)到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。
跟暖身運(yùn)動(dòng)同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運(yùn)動(dòng)。在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
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