張家界考健身教練證去哪考

　　木威健身學(xué)院多年來一直致力于規(guī)范中國健身教練培訓(xùn)市場，建立權(quán)威的雙證書（RSFA健身教練證書、體育總局健身教練從業(yè)資格證書）認(rèn)證體系，使中國健身市場從無序走向有序。學(xué)院不但擁有多人組成的高學(xué)歷高素質(zhì)的專業(yè)專職培訓(xùn)導(dǎo)師隊(duì)伍，更是聘請華東師范大學(xué)、上海體育學(xué)院、上海師范大學(xué)等高校的教授博士給學(xué)員們講授各種課程。

　　健身教練是一個朝陽產(chǎn)業(yè)，隨著國家經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，這個行業(yè)對從業(yè)人員的數(shù)量和質(zhì)量需求都高速的增長，如果您有這個興趣和希望，那就不需要猶豫，選擇我們就是選擇一個白領(lǐng)的前程，木威健身學(xué)院不僅傳授給學(xué)員專業(yè)系統(tǒng)的知識和技能，更是一個連接學(xué)員和俱樂部之間的橋梁，多年的培訓(xùn)使木威健身學(xué)院和全國各地的多家俱樂部建立了良好的合作關(guān)系，使我們培訓(xùn)的優(yōu)秀學(xué)員能順利的就業(yè)！

　　從木威健身學(xué)院畢業(yè)的學(xué)員現(xiàn)在不僅僅是優(yōu)秀的健身教練，更有各個俱樂部的中高級管理人員，也有做自己老板自己創(chuàng)業(yè)的成功者！無論你的發(fā)展是如何，木威健身學(xué)院都是您堅實(shí)的后盾！們秉承“時刻為您服務(wù)”的理念，不斷提高和超越，為您的需求和中國健身市場的良好發(fā)展貢獻(xiàn)自己全部的力量！

　　木威健身學(xué)院承諾對學(xué)生負(fù)責(zé)：導(dǎo)師要求住校，方便學(xué)生課余時間探討交流。每門課程都有不同的導(dǎo)師負(fù)責(zé)。學(xué)完就會考核。合格為止。同時我們承諾所有本學(xué)院畢業(yè)的學(xué)員免費(fèi)終身進(jìn)修。實(shí)用的課程體系！權(quán)威的證書！可靠的就業(yè)保障機(jī)構(gòu)！全國十佳培訓(xùn)品牌機(jī)構(gòu)！從零基礎(chǔ)到行業(yè)精英只需要短短的2個月。在這里您可以得到無價的知識財富和人脈資源。送您一個美好的前程。

　　我國健身俱樂部數(shù)量及質(zhì)量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于歐美等西方國家，據(jù)統(tǒng)計，我國平均100多萬人才擁有一家健身俱樂部，但隨著我國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，大家的健身意識已經(jīng)越來越強(qiáng)，人們花在健身上的費(fèi)用和時間也越來越多，各種各樣的綜合性的大型健身俱樂部隨之出現(xiàn)，健身更是為眾多的白領(lǐng)上班族所接受。

　　隨著國人的健康意識漸漸提升，人們開始注重運(yùn)動及其概念。在臺灣，整個社會明顯吹起一陣健身風(fēng)潮，運(yùn)動健身與其類似議題不斷地為大眾廣泛的討論。面對臺灣這幾年的經(jīng)濟(jì)景氣低迷，這股運(yùn)動風(fēng)潮更是異軍突起的新商機(jī)。如雨后春筍般在街頭涌出的健身中心算是這一波風(fēng)潮中的當(dāng)紅炸子雞。

　　除了原先的本土健身中心持續(xù)擴(kuò)充之外，美式的外資健身中心也相繼投入臺灣的健身市場。外資健身中心的來勢洶洶，大大地提高了本土休閑健身產(chǎn)業(yè)的憂患意識。第一招：多吃高水分含量的食物

　　高水分含量的食物包括湯（80%-95%水分），水果和蔬菜（80%-95%），熱的谷類食品（85%）。水分增加食物的重量和份量，但不會增加熱量。

　　第二招：曬太陽

　　陽光可以防止血液中的復(fù)合胺沉淀，這種復(fù)合胺是一種能刺激情緒的大腦化學(xué)物質(zhì)，同時它也部分地負(fù)責(zé)表達(dá)“飽”的感覺。即使是沐浴是強(qiáng)烈的人造光源之下，特別是在早上，也會有同樣的效果。因此，多點(diǎn)與陽光親密接觸可以幫助你抵制對食物的渴望和暴食的沖動。

　　第三招：提高蛋白質(zhì)的攝入比例

　　一般說來，每天飲食所攝入的熱量之中，應(yīng)當(dāng)有15%的熱量是來自蛋白質(zhì)的。

　　根據(jù)華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)研究， 如果將這個比例提高到30%，你每天攝入的總熱量就可以減少440卡路里――差不多每個星期可以減1磅，而且不會有挨餓的感覺。因?yàn)楦叩鞍踪|(zhì)的飲食可以巧妙地騙過大腦，讓大腦以為你吃得比實(shí)際的要多，從而發(fā)出飽的信號。

　　選擇富含蛋白質(zhì)的食品時，也要注意區(qū)分蛋白質(zhì)的“肥”和“瘦”，不要選擇高脂肪含量、容易阻塞動脈的肉類和牛奶產(chǎn)品。早餐時，可以用脫脂牛奶來沖麥片，再在上面加一點(diǎn)果仁。也可以做一只完整的雞蛋或者三只雞蛋的蛋清來做煎蛋卷。吃大量的豆類、魚類和去皮的雞胸肉。

　　第四招：自己動手，健康飲食

　　關(guān)于健康食譜、減肥飲食的信息從來都不缺，你可以上健康雜志、飲食雜志、教做菜的書籍及無所不包的互聯(lián)網(wǎng)信息上找到你喜愛又低熱量、低脂肪的菜式。早、午、晚餐及下午茶、點(diǎn)心零食你都可以安排得豐富多彩又健健康康。因此，把你那些不健康又易吃胖的垃圾食品庫存清理掉吧，節(jié)食并不總是一件很難的事，你總能找到樂趣。

　　第五招： 尋求專業(yè)教練的幫助

　　冬季總是一個讓人缺乏減肥意志力的季節(jié)。如果你也覺得意志不足，堅持不下的話，不防嘗試“租”一個專業(yè)的健身教練或者辦理一張昂貴的健身房VIP卡?；隋X不去那就太浪費(fèi)了吧，這也算是對自己堅持運(yùn)動的一種激勵?；蛘吣憧梢愿赂乙稽c(diǎn)，出門吹吹風(fēng)、散散步可以讓你的精力充沛起來。

木威健身學(xué)院
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