小區(qū)里的每一種健身器材都有其鍛煉的針對(duì)性，玩得恰當(dāng)可增加肌肉的力量和柔韌性，增強(qiáng)平衡能力，提高心肺功能。但是，每一個(gè)健身器材對(duì)一些特定人群都是有“禁區(qū)”的，玩的時(shí)候要注意繞開(kāi)這些“危險(xiǎn)地帶”，選擇適合自己的健身器材。
髖骨軟化癥人群莫玩蹬力器
這種器械主要是用來(lái)鍛煉下肢和腰部力量的，但對(duì)那些本來(lái)患有髖骨軟化癥的老年人來(lái)說(shuō)，則不宜進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐资股煜ゼ∪菏軗p，從而加重病情。
患有椎間盤突出癥別碰健騎機(jī)
其實(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出的話，千萬(wàn)不要使用這類器械，因?yàn)榧怪?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。

設(shè)計(jì)兒童戶外健身器材需要注意哪些細(xì)節(jié)？
戶外健身器村一般都安置于公共場(chǎng)合,大都具有必定的性能,另外,戶外健身器材大都便于操作,保護(hù)便利,不需要的練習(xí)或許很少的練習(xí)即可運(yùn)用,以上特點(diǎn)與性強(qiáng)的室內(nèi)健身器件有所區(qū)別。兒童戶外健身器材的現(xiàn)狀當(dāng)前的兒童野外器件非常缺少,兒童集體根本運(yùn)用的戶外健身器材,兒童與比較無(wú)論在在心思和生理上均有較大區(qū)別,兒童運(yùn)用戶外健身器材進(jìn)行鍛煉通常不能夠到達(dá)預(yù)期的效果,乃至有受傷的危險(xiǎn)。
因?yàn)槿鄙俦O(jiān)護(hù)，常常能夠看到許多兒童在以不正確的乃至是危險(xiǎn)的方式運(yùn)用戶外健身器材。兒童的心思特點(diǎn)仿照心思:子不到一歲大的時(shí)分,能仿照簡(jiǎn)單的聲響和動(dòng)作,到了兩歲擺布的時(shí)分,他能仿照雜亂的動(dòng)作。到三、四歲的時(shí)分仿照才能開(kāi)展得更快了。仿照是人類的本性和開(kāi)展的源動(dòng)力,兒童因?yàn)殛P(guān)于環(huán)境的認(rèn)知較少,仿照是兒童快速適應(yīng)環(huán)境的一種必要手法。

戶外健身器材保養(yǎng)
1、保養(yǎng)能提高健身器材使用壽命；據(jù)統(tǒng)計(jì)，一向進(jìn)行規(guī)范保護(hù)的健身器材比從未進(jìn)行過(guò)保護(hù)的健身器材平均使用壽命至少延伸3年；
2、保養(yǎng)能長(zhǎng)保運(yùn)作正常，下降故障率；據(jù)統(tǒng)計(jì)，未進(jìn)行過(guò)保養(yǎng)的健身器材發(fā)生的故障80%都能在故障前及時(shí)發(fā)現(xiàn)，如提早發(fā)現(xiàn)并處理則可防止故障發(fā)生或擴(kuò)大；
3、設(shè)備廠家修理費(fèi)和零配件價(jià)格昂貴，保養(yǎng)能夠提高設(shè)備器材使用壽命，然后削減修理次數(shù)，節(jié)約修理本錢；
4、保養(yǎng)使維修工作削減了盲目性和被動(dòng)性，提高針對(duì)性和主動(dòng)性；以防止產(chǎn)生不必要的費(fèi)用；
5、保養(yǎng)讓機(jī)器持久保新，機(jī)器工作愈加順利，使健身器材更具觀賞性和操控性；

大家都知道戶外健身空氣是非常好，健身的氛圍也很不錯(cuò)，但是對(duì)于戶外健身器材認(rèn)識(shí)卻不太清楚。下面就讓小編來(lái)給大家介紹一下關(guān)于您不容錯(cuò)過(guò)的戶外器材的相關(guān)事宜吧。
您不容錯(cuò)過(guò)的戶外健身器材的介紹雙杠雙杠可以用來(lái)鍛煉手臂、腹肌和背部。這種固定式結(jié)構(gòu)對(duì)力量訓(xùn)練有很大的幫助，因?yàn)樗鼘?duì)上身訓(xùn)練非常有效。雙杠的訓(xùn)練內(nèi)容也很豐富，常見(jiàn)的方法如雙杠直臂支撐、掛臂撐、掛臂屈體撐、支撐擺動(dòng)、掛臂撐擺動(dòng)等。曲腿訓(xùn)練器曲腿訓(xùn)練器能用來(lái)訓(xùn)練股后肌群，同時(shí)能改善踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝蓋疼痛。肩部推舉機(jī)肩部推舉機(jī)的訓(xùn)練方法如下：背靠在器械上，保持上體直立，雙手握緊器械。
您不容錯(cuò)過(guò)的戶外健身器材的介紹兩手豎直向上推舉，保持三角肌處于收緊狀態(tài)，在推至最高點(diǎn)時(shí)，停頓2至3秒。重復(fù)3組，每組15次。太極揉推器太極揉推器又叫肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器，適合兩個(gè)人同時(shí)使用，使用時(shí)兩人對(duì)站，手抓緊輪子上的握手，手臂發(fā)力，轉(zhuǎn)動(dòng)輪子。太極揉推器可以用來(lái)舒展肩部肌肉，增強(qiáng)肩、肘、腕、髖、膝等部位的活動(dòng)能力以及小腦的協(xié)調(diào)性。適合老年人使用。以上就是關(guān)于您不容錯(cuò)過(guò)的戶外健身器材的內(nèi)容

室外健身器材壽命
1、類是具有杠面彈力性能的器材。
如單杠和雙杠；由于操作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高，具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性，而且長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競(jìng)技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年。
2、第二類是具有轉(zhuǎn)動(dòng)、擺動(dòng)或滑動(dòng)等含有各類活動(dòng)性零部件的器材。如漫步機(jī)、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過(guò)程中，各類活動(dòng)性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無(wú)人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。
3、第三類是其他無(wú)任何活動(dòng)性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁、平衡木（實(shí)際上是鋼鐵部件）、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無(wú)人日常管理的使用條件下，自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年。

安裝了戶外健身器材后，還有重要的一點(diǎn)就是要定期維護(hù)，那么，維護(hù)有哪些注意事項(xiàng)？實(shí)際上為了保障小區(qū)健身器材的完整性，相關(guān)部門需要派出體育管理員每天到相應(yīng)的社區(qū)進(jìn)行走訪，看看轄區(qū)的小區(qū)健身器材是否遭到了破壞，或者看看小區(qū)健身器材是否有損壞，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就要及時(shí)進(jìn)行維修。不僅如此，居民也要起到一定的監(jiān)督作用，看看是否有人惡意破壞，要及時(shí)進(jìn)行制止。