小區(qū)里的每一種健身器材都有其鍛煉的針對性，玩得恰當可增加肌肉的力量和柔韌性，增強平衡能力，提高心肺功能。但是，每一個健身器材對一些特定人群都是有“禁區(qū)”的，玩的時候要注意繞開這些“危險地帶”，選擇適合自己的健身器材。
髖骨軟化癥人群莫玩蹬力器
這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，但對那些本來患有髖骨軟化癥的老年人來說，則不宜進行這項運動。因為易使伸膝肌群受損，從而加重病情。
患有椎間盤突出癥別碰健騎機
其實這項運動很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出的話，千萬不要使用這類器械，因為脊柱經(jīng)不起健騎機一拉一扯的“折騰”。

設(shè)計兒童戶外健身器材需要注意哪些細節(jié)？
戶外健身器村一般都安置于公共場合,大都具有必定的性能,另外,戶外健身器材大都便于操作,保護便利,不需要的練習或許很少的練習即可運用,以上特點與性強的室內(nèi)健身器件有所區(qū)別。兒童戶外健身器材的現(xiàn)狀當前的兒童野外器件非常缺少,兒童集體根本運用的戶外健身器材,兒童與比較無論在在心思和生理上均有較大區(qū)別,兒童運用戶外健身器材進行鍛煉通常不能夠到達預期的效果,乃至有受傷的危險。
因為缺少監(jiān)護，常常能夠看到許多兒童在以不正確的乃至是危險的方式運用戶外健身器材。兒童的心思特點仿照心思:子不到一歲大的時分,能仿照簡單的聲響和動作,到了兩歲擺布的時分,他能仿照雜亂的動作。到三、四歲的時分仿照才能開展得更快了。仿照是人類的本性和開展的源動力,兒童因為關(guān)于環(huán)境的認知較少,仿照是兒童快速適應(yīng)環(huán)境的一種必要手法。

戶外健身器材保養(yǎng)
1、保養(yǎng)能提高健身器材使用壽命；據(jù)統(tǒng)計，一向進行規(guī)范保護的健身器材比從未進行過保護的健身器材平均使用壽命至少延伸3年；
2、保養(yǎng)能長保運作正常，下降故障率；據(jù)統(tǒng)計，未進行過保養(yǎng)的健身器材發(fā)生的故障80%都能在故障前及時發(fā)現(xiàn)，如提早發(fā)現(xiàn)并處理則可防止故障發(fā)生或擴大；
3、設(shè)備廠家修理費和零配件價格昂貴，保養(yǎng)能夠提高設(shè)備器材使用壽命，然后削減修理次數(shù)，節(jié)約修理本錢；
4、保養(yǎng)使維修工作削減了盲目性和被動性，提高針對性和主動性；以防止產(chǎn)生不必要的費用；
5、保養(yǎng)讓機器持久保新，機器工作愈加順利，使健身器材更具觀賞性和操控性；

大家都知道戶外健身空氣是非常好，健身的氛圍也很不錯，但是對于戶外健身器材認識卻不太清楚。下面就讓小編來給大家介紹一下關(guān)于您不容錯過的戶外器材的相關(guān)事宜吧。
您不容錯過的戶外健身器材的介紹雙杠雙杠可以用來鍛煉手臂、腹肌和背部。這種固定式結(jié)構(gòu)對力量訓練有很大的幫助，因為它對上身訓練非常有效。雙杠的訓練內(nèi)容也很豐富，常見的方法如雙杠直臂支撐、掛臂撐、掛臂屈體撐、支撐擺動、掛臂撐擺動等。曲腿訓練器曲腿訓練器能用來訓練股后肌群，同時能改善踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝蓋疼痛。肩部推舉機肩部推舉機的訓練方法如下：背靠在器械上，保持上體直立，雙手握緊器械。
您不容錯過的戶外健身器材的介紹兩手豎直向上推舉，保持三角肌處于收緊狀態(tài)，在推至最高點時，停頓2至3秒。重復3組，每組15次。太極揉推器太極揉推器又叫肩關(guān)節(jié)訓練器，適合兩個人同時使用，使用時兩人對站，手抓緊輪子上的握手，手臂發(fā)力，轉(zhuǎn)動輪子。太極揉推器可以用來舒展肩部肌肉，增強肩、肘、腕、髖、膝等部位的活動能力以及小腦的協(xié)調(diào)性。適合老年人使用。以上就是關(guān)于您不容錯過的戶外健身器材的內(nèi)容

室外健身器材壽命
1、類是具有杠面彈力性能的器材。
如單杠和雙杠；由于操作者健身運動時離地較高，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標準所有器材的安全使用年限為8年。
2、第二類是具有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。如漫步機、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。
3、第三類是其他無任何活動性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁、平衡木（實際上是鋼鐵部件）、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標準所有器材的安全使用年限為8年。

安裝了戶外健身器材后，還有重要的一點就是要定期維護，那么，維護有哪些注意事項？實際上為了保障小區(qū)健身器材的完整性，相關(guān)部門需要派出體育管理員每天到相應(yīng)的社區(qū)進行走訪，看看轄區(qū)的小區(qū)健身器材是否遭到了破壞，或者看看小區(qū)健身器材是否有損壞，一旦發(fā)現(xiàn)問題就要及時進行維修。不僅如此，居民也要起到一定的監(jiān)督作用，看看是否有人惡意破壞，要及時進行制止。