武岡市廣場健身器材室外健身器工廠
邵陽任云寧體育用品有限公司
2023-12-27 10:57:32






您不容錯過的戶外健身器材的介紹雙杠雙杠可以用來鍛煉手臂、腹肌和背部。這種固定式結(jié)構(gòu)對力量訓(xùn)練有很大的幫助,因為它對上身訓(xùn)練非常有效。雙杠的訓(xùn)練內(nèi)容也很豐富,常見的方法如雙杠直臂支撐、掛臂撐、掛臂屈體撐、支撐擺動、掛臂撐擺動等。曲腿訓(xùn)練器曲腿訓(xùn)練器能用來訓(xùn)練股后肌群,同時能改善踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,減少膝蓋疼痛。肩部推舉機(jī)肩部推舉機(jī)的訓(xùn)練方法如下:背靠在器械上,保持上體直立,雙手握緊器械。


戶外健身器材,目標(biāo)群體是大眾,它的廣普性使其具有簡單、易學(xué)、的特點.但它畢竟是器械,需要掌握操作的本要領(lǐng),鍛煉時循序漸進(jìn),做到人體與器械的和諧統(tǒng)一.這樣才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動傷害.
隨著社會的發(fā)展,社區(qū)內(nèi)將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法出現(xiàn),戶外健身器材也會向智能化、趣味化、簡單化方面發(fā)展.相信隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進(jìn)步,社區(qū)內(nèi)公用場地和設(shè)施的增加,老年健身將會迎來一個全新的時代 對健身房里必須要注意的事項


1、選擇白天健身。盡可能把每天健身的世紀(jì)放在上午或傍晚的某個時間,保證這個時間段完全能由自己支配。而且每周必須健身五天,每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。
2、慎重適度開展訓(xùn)練。特別是那些年齡在35歲以上的健身者,在訓(xùn)練開始前做好做身體檢查,以之作為身體評價的一部分,由提出一個健身的方案,方案包括:運(yùn)動方式、選擇強(qiáng)度、頻率、持續(xù)時間、運(yùn)動目標(biāo)等。
3、選擇你喜歡的活動。并非每個人都適合跑步,你要根據(jù)自己的身體情況和活動喜好確定經(jīng)常活動的方式。這樣不但可以達(dá)到運(yùn)動的目的,而且也可以避免單一運(yùn)動帶來的單調(diào)和半途而廢。
4、準(zhǔn)備好健身需用的服裝和器材。如果你選擇快步行走或慢跑,有運(yùn)動鞋、運(yùn)動衣足夠了;如果你選擇游泳、騎車或其他項目,要預(yù)備相應(yīng)的器材。
5、相伴健身可以提供團(tuán)隊幫助。團(tuán)隊健身的好處是,當(dāng)你對健身不那么積時,團(tuán)隊可以促使你健身的動機(jī)。
6、設(shè)定自己的健身目標(biāo)。你希望?降低膽固醇?還是希望降低血壓?這些都是我們健身的目標(biāo)。


室外健身器材目前成為了公共建設(shè)極為受寵的寵兒,無論是公園、小區(qū)、廣場,還是城鎮(zhèn)建設(shè),都少不了室外健身器材的身影,很多朋友們經(jīng)常誤以為室外健身器材既然安裝在室外,那么什么地方、什么場地都可以隨便安裝,其實不然,室外健身器材的安裝對場地也是有很多硬性要求的。
安裝室外健身器材的場地及周圍環(huán)境,應(yīng)符合下列要求:
室外健身器材的安裝應(yīng)距架空高低壓電線的水平距離應(yīng)不小于3 m;避免導(dǎo)電危險發(fā)生
室外健身器材距地下管道、地下線路邊緣的水平距離應(yīng)不小于2 m,距各類辦公樓房、居民住宅及各類樓堂管所的水平距離應(yīng)不小于5 m;避免大型器材損壞管道
夜間需使用器材的場所,在器材邊緣2 m的范圍內(nèi),光照度應(yīng)不小于15 lx;
室外健身器材應(yīng)遠(yuǎn)離易燃、易爆和有毒、有害的物品,場地健身應(yīng)符合國家有關(guān)各項安全方面的規(guī)定。


除了專業(yè)人員進(jìn)行定期檢查小區(qū)健身器材之外,對于小區(qū)居民來說也應(yīng)該注意使用時的保護(hù)。小區(qū)健身器材的維護(hù)工作必須由大家來共同合作完成,只單獨一方保護(hù)是很難達(dá)到效果的。所以本廠也提醒大家,小區(qū)健身器材是為了行大家的方便,所以每個人都應(yīng)該有責(zé)任和義務(wù)去維護(hù)好它。


健身器材主要種類:
健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。
單功能器械,常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是:
它們的主要功能是:增加臂力:啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板
劃船器:主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。
AMT體適能運(yùn)動機(jī):與其他的健身方式不同,用戶可以在不同的運(yùn)動模式和完全零沖擊體驗下,類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能,調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。
橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī):平滑流暢的運(yùn)動軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組,增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。
健美車:鍛煉時,像騎自行車一樣,主要用來增強(qiáng)腿部力量,增強(qiáng)心血管功能。
健步車:主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步機(jī):主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機(jī):可對腰部、背部作放松按摩。
綜合型多功能器:一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉,主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐,主要用來鍛煉腰肌群,減少腰腹部多余脂肪。




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