福州障礙馬術(shù)

只要策騎過(guò)平衡性甚佳，可毫不費(fèi)吹噓之力完美超越障礙的馬匹，騎手可以清楚感覺(jué)出馬匹與障礙是如此貼合，超越障礙本身變得如此簡(jiǎn)單。那我想，這樣的騎手決不會(huì)在苦苦追尋其它的訓(xùn)練方法，而是心甘情愿地去花大量的時(shí)間在平地工作上了。

我的兩個(gè)學(xué)生Emma和Alice，在剛開(kāi)始跳障礙的時(shí)候，就被嚇了一跳。因?yàn)槭聦?shí)的結(jié)果并不是她們所想象的那樣糟糕，其中一部分原因便是她們已經(jīng)做足了平地工作的功夫，而另一部分原因則是因?yàn)樗齻儗W(xué)會(huì)了去關(guān)注障礙高度以外的重點(diǎn)。雖然這兩位學(xué)生過(guò)去經(jīng)常跳障礙，并享受其中，但較近卻不常跳。她們的表現(xiàn)時(shí)好時(shí)壞，自己卻找不出原因來(lái)。因此，我們決定，從基本功開(kāi)始，逐步提高。

?第一要看的就是坐姿。如果說(shuō)跳障礙是馬匹的工作，那么騎手的工作便是“不要去干擾”。在美國(guó)被稱為兩點(diǎn)勢(shì)的坐姿，是指，將鐙革放到跳障礙時(shí)需要的長(zhǎng)度，即鐙革末端恰觸及距骨，騎手抬高騎坐約0.25英寸（約3厘米），離開(kāi)馬鞍，稍稍合攏臀部，身體重心放到腳后跟上。頭腦里，思考的是在提高腳趾，而非硬是把腳后跟壓下去。這樣有助于拉伸騎手腿部的肌肉，對(duì)馬匹產(chǎn)生一種被動(dòng)的抓力，或吸引力。騎手眼睛向上，肩部盡可能置后，但絕不過(guò)度后仰，死坐在馬鞍上（注：在實(shí)際訓(xùn)練中，幾乎不可能一動(dòng)不動(dòng)地站立著。跑步中，還算容易。但在快步中，在騎手肌肉完全適應(yīng)之前，會(huì)感到非常難受）。

不過(guò)，快步是較好的訓(xùn)練方法，因此，Alice和Emma下定決心，以兩點(diǎn)勢(shì)坐姿在室內(nèi)場(chǎng)快步繞起圈來(lái)頓時(shí)，嗚咽和呻吟聲一片，響徹?cái)?shù)里。五分鐘的兩點(diǎn)勢(shì)快步結(jié)束后，我讓她們休息一會(huì)（嗚咽和呻吟聲劇增）。但讓她們高興的是，在開(kāi)始兩點(diǎn)勢(shì)跑步時(shí)，明顯容易了很多，鐙革也覺(jué)得長(zhǎng)了。充分熱身后，我們開(kāi)始快步通過(guò)一些障礙。大家都知道，在跳躍路線時(shí)，是用跑步來(lái)接近障礙的，那為什么還要練習(xí)快步通過(guò)障礙呢？

原因有很多。對(duì)于騎手來(lái)講，練習(xí)快步通過(guò)障礙是要教會(huì)你不要在馬匹做出動(dòng)作之前，試圖跳躍。如果這樣做了，后果很明顯，而且感覺(jué)很不舒服。而就馬匹而言，騎手是在它正準(zhǔn)備重心后移到臀部時(shí)，把整個(gè)身體都扔到了它的前肢上。因此，馬匹不可能輕松跳躍，而更大可能是去打落障礙或干脆拒跳。對(duì)于馬匹來(lái)講，練習(xí)快步通過(guò)障礙可以幫助它改善推進(jìn)力，懂得成功跳躍障礙，是推進(jìn)力的作用，而非速度。

要學(xué)會(huì)等候。針對(duì)一些馬匹，在障礙前，放些橫木，會(huì)讓其認(rèn)識(shí)到?jīng)]有速度，依舊可以在距離障礙很近的起跳點(diǎn)起跳，超越高大的障礙，從而達(dá)到提高馬匹自信心的目的。使用便攜式小型障礙或在障礙前放置快步橫木可以幫助馬匹和騎手在接近障礙時(shí)，保持節(jié)奏，并確保馬匹擁有足夠的推進(jìn)力去超越障礙。將橫木很接近的依次排開(kāi)，并不一定會(huì)讓馬匹收縮。騎手往往以一種動(dòng)力欠缺，而非充滿動(dòng)力但收縮的快步接近橫木，這樣就完全辜負(fù)了放置橫木的初衷。

讓我們來(lái)舉一個(gè)例子，拿一匹16.1掌高（1.65米），步伐居中的馬匹來(lái)講，四個(gè)橫木應(yīng)分布在1.2-1.4米之間，而離障礙較近的橫木距障礙約2.7-2.9米遠(yuǎn)。所有距離都要依照馬匹的體格和步伐大小而定。在馬匹以高質(zhì)量，向前且放松的快步接近障礙時(shí)，其四蹄是恰好踏在各橫木之間的空地上的。我之所以強(qiáng)調(diào)“高質(zhì)量”這個(gè)詞，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下，能否成功快步通過(guò)橫木并超越障礙往往取決于快步的質(zhì)量，而非橫木間的距離。

Alice的馬匹Robbie和Emma的馬匹Playboy，平地工作都已經(jīng)不錯(cuò)，快步通過(guò)橫木也不成問(wèn)題，并能夠接跳后面的障礙。不論是開(kāi)始的交叉橫木，或后來(lái)的90厘米高的小方雙橫木，Emma和Alice都感覺(jué)她們的馬是“飛彈”過(guò)去的。每次超越完障礙，她們都能夠繼續(xù)直線前進(jìn)一段距離，立定，后退并返回。較后，快步練習(xí)終究變成了四步的跑步，而跑步之前還要完成后退和立定動(dòng)作。

在馬匹“飛彈”出去的瞬間，騎手應(yīng)關(guān)注并調(diào)整坐姿和保持節(jié)奏。跳障礙時(shí)，較困難的事情莫過(guò)于在接近障礙過(guò)程中，不能動(dòng)。而快步橫木正是提供給Emma和Alice一個(gè)機(jī)會(huì)，去及時(shí)更正。抬頭看是另一個(gè)重點(diǎn)。除了在騰空時(shí)，幫助騎手鎖定下一道障礙，抬頭看還是決定騎手能否恢復(fù)起跳前坐姿的一個(gè)重要因素。為了確保這兩位騎手抬頭看，我就站在障礙的落地一側(cè)，舉起手指，讓她們?cè)谕ㄟ^(guò)障礙時(shí)，大聲告訴我手指的數(shù)目。就當(dāng)她們都不是近視眼吧，這個(gè)練習(xí)的效果還是不錯(cuò)的。

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